스피닝(Spinning)은 조깅, 수영, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동으로써 음악과 조명 그리고 신나는 댄스가 어우러진 실내 사이클 운동을 말합니다. G.X (Group Exercise)에 속하는 운동 프로그램으로 남녀노소 누구나 쉽게 따라 하며 즐길 수 있으며 실내 외 1~2명에서 최대 1,000여명이 참여하여 진행할 수 있습니다. 페달링 동작을 통한 움직임을 활발히 하여 상,하체 근력에 균형을 이룰 수 있으며 에너지 효율을 높여 체지방 감량에 효율적인 운동으로 다이어트 효과를 빠르게 체감할 수 있습니다.
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