A.B.T는 Abdomen(복부), Butt(엉덩이), Thigh(허벅지)의 약자로 복부와 척추의 힘을 길러 하체와 힙으로 연결되는 근육들을 자극 시켜주는 운동입니다.
다른 말로는 "Abodominal Body Training" 즉, 복부 집중 트레이닝의 줄임말로도 불리며 배, 복근, 허벅지, 엉덩이 근력을 강화할 뿐만 아니라 산소와 유산소 운동의 결합으로 피부에 탄력을 유지하며 지방을 연소하도록 돕습니다. 코어에 중심을 두고 운동하기 때문에 척추 강화에 효과적입니다.
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